아로니아 효능, 복용법, 부작용 알아보자

아로니아 효능, 복용법, 부작용 알아보자

아로니아는 킹스베리, 초크베리라고 불리우는데요.  유럽에서 왕족들이 만병통치약으로 즐겨먹었다하여 킹스베리라고 불리울만큼 우리 몸에 좋은 항산화 물질이 많이 함유 되어 있습니다. 

육식을 즐기는 폴란드에서는 아로니아의 영향 덕분인지 고지혈, 동맥경화 등의 혈관질환 환자비율이 떨어진다고 합니다.

또한 뇌출혈이 발생한 쥐에 아로니아를 투여한 결과 증상 개선이 이루어진 연구 결과가 있을만큼 아로니아 효능을 탁월하다고 합니다.

오늘을 이 아로니아 효능, 복용법과 아로니아 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아로니아 효능

1) 혈관 질환 예방 및 개선 효과

 - 아로니아 효능중 첫번째로 손 꼽히는 효능은 바로 탁월한 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분 때문입니다. 특히 아로니아의 안토시아닌 함량은 아사이베리보다 16배 더 많이 함유되어 있습니다. 

이 안토시아닌은 혈관 노폐물을 제거해주고 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 주어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 혈관 질환 예방과 개선 효과가 매우 높습니다.

2) 항산화 효과 및 피부미용 효과

 - 아로니아에는 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌 성분이 있어서 세포를 노화시키는 활성산소를 제거해주는 효능을 가지고 있습니다.

3) 소염작용, 살균 효과

 - 소염,살균 효과가 있는 아스피린의 10배이상의 효과를 가진 안토시아닌을 함유한 아로니아를 섭취하게 되면 천연 성분이기 때문에 별 다른 부작용없이 염증 증상을 개선시킬 수 있습니다.

4) 시력개선 효과

 - 눈이 피로하거나, 시력저하, 백내장을 예방하기 위해서 로돕신 성분이 필요한데 이 로돕신을 재합성 시켜주는 성분이 바로 아로니아에 함유된 안토시아닌 성분입니다. 따라서 아로니아를 섭취하게 되면 눈의 피로 예방과 개선에도 효과를 가지고 있습니다.

5) 당뇨개선 효과

 - 안토시아닌 성분은 인슐린 생성을 50%정도 증가 시켜주는 효과가 있어서 체내의 손상 세포를 복원시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

6) 다이어트 

 - 카네킨, 안토시아닌 성분을 함유한 아로니아는 지방 대사를 정상화 시켜주고, 체지방을 감소하는 효과를 가지고 있어 다이어트 효과를 높여주며, 다이어트를 진행하면서 발생되는 다이어트 스트레스 발생을 낮춰주는 효과도 있습니다.

아로니아 복용법

- 아로니아 분말을 휴대하여 생수 또는 요구르트등에 분말가루를 한두스푼 타서 하루에 3회 정도 마시면 좋습니다.

- 아루니아 생과를 다른 과일과 같이 믹스기에 갈아서 마셔도 효과가 있습니다.

아로니아 부작용은?

- 아로니아는 특별한 부작용이 많지 않은 과일인데요. 아로니아를 과다섭취시 간혹 어지럼증, 심장 두근거림등이 있을 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

오늘은 아로니아 효능, 복용법, 부작용에 대해서 알아 보았는데요. 포스팅이 도움 되셨다면 아래 공감버튼을 눌러주시면 감사하겠습니다.