부인과 질환- 생리통, 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아봐요.

부인과 질환-생리통, 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아봐요.

 

◎생리통, 생리불순

 

생리 때만 되면 아랫배가 심하게 아프고 허리가 끊어질 것 같은 생리통을 호소하는 여성들이 많습니다. 생리통은 골반 내 특별한 이상이 없는데 생리때마다 주기적인 통증을 보이는 경우로 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 증상입니다. 

일부 여성들은 두통과 부종이 나타나며 쉽게 피로를 느끼고 우울감에 빠지는 등 생리전 증후군에 시달리기도 합니다. 이런 여성들은 생리의 양이나 주기 또한 불규칙적인 생리불순 증상을 보이기도 합니다. 생리통과 생리불순은 불임으로 이어지기도 하므로 진통제에 의지하면서 그냥 지나쳐서는 안 됩니다. 생리통과 생리불순이 심하다면 원인 질환을 파악하여 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

생리통, 생리불순에 좋은 음식

 

1)쑥

성질이 따뜻한 쑥은 손발이나 아랫배가 차서 생리통이나 생리불순, 불임으로 고생하는 여성들에게 매우 좋은 음식이자 약입니다. 또한 쑥은 오래된 자궁출혈, 자연유산등의 여러가지 부인병에도 효과가 있는 것으로 알려져 왔습니다.

-어린 쑥을 채취해 쑥차를 달여 마시거나 쑥국을 끓여 먹습니다. 말린 쑥5g을 물 3컵에 넣고 은근한 불에 5분동안 달입니다. 하루 2-3번에 나누어 따뜻한 상태에서 천천히 마십니다. 맛이 약간 쓰기 때문에 꿀을 조금 타서 먹어도 좋습니다.

 

 2)익모초

익모초는 여성에게 주로 나타나는 생리불순, 생리통, 아랫배 냉증, 불임 등의 여러가지 병을 없애주고, 남성의 정력을 보강시켜 줍니다. 성질이 따뜻해서 손발이나 아랫배가 차서 항상 몸이 허약한 여성들에게는 많은 도움이 되는 약입니다.

-쑥과 익모초를 1:1의 비율로 커다란 가마솥에 넣고 물을 넉넉히 부어 은근한 불로 2-3시간 삶습니다. 달인 물이 검게 우러나면 약초는 건지고 맑은 물만 받은 후 약한 불에 오래 고아서 조청을 만듭니다. 이것을 냉장 보관했다가 아침저녁으로 1컵씩 보름동안 마십니다.

3)구절초

구절초는 뱃속의 어혈을 풀어주는 효과가 있어 생리불순, 생리통, 불임, 질염, 방광염 등 각종 여성 질환에 사용합니다. 냉대하증, 소화불량, 폐렴, 기관지염, 배뇨장애 들의 질환에 사용하기도 합니다. 한약 명으로는 "고의"또는 "의국"이라고 하며 꽃과 줄기, 잎을 채취해서 한약재로 사용합니다.

-구절초 꽃을 달군 프라이팬에 5분간 덖어서 말린 다음 비닐 봉지에 넣어서 냉장 보관합니다. 말린 구절초 꽃 10g에 따뜻한 물을 부어서 우려 하루 2-3번 마십니다.

 

4)부추

채소중에서 성질이 가장 따뜻한 부추는 손발과 무릎, 아랫배와 허리를 따뜻하게 해 생리통과 생리불순을 치료하며, 양기허약을 보강해 남성의 정력증강에 효과가 있습니다. 자주 체하거나 구토와 설사를 반복하는 사람에게도 좋습니다.

-부추 즙을 내어서 매일 아침 공복 시에 1잔씩 마십니다. 부추전을 부쳐서 반찬으로 자주 먹어도 좋습니다.

 

5)미나리

미나리는 몸의 열을 내려주고, 정신을 맑게 하며, 짜증과 울화를 가라앉힙니다. 피를 맑게 하는 정혈작용이 있어서 여성의 생리불순과 자궁출혈을 치료해줍니다.

-미나리의 어린잎을 데치거나 생것으로 나물을 만들어 먹습니다. 또는 뿌리째 믹서에 넣고 갈아서 매일 아침마다 공복 시에 1잔씩 마십니다.

 

 

 

◎자궁에 좋은 과일

 

1)석류

석류는 여자에게 좋은 대표적인 과일로 피부미용과 더불어 자궁을 튼튼하도록 해주는 과일 입니다.

석류에는 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 자궁을 건강하게 하며 임신하기에 최적의 환경이 되도록 돕습니다. 식물성 에스트로겐은 몸에서 분비되는 에스트로겐과 가장 흡사한 성분이기 때문에 갱년기 여성들에게도 좋으며, 생리불순 및 고혈압 등 기타질환 예방에도 효과적입니다.

 

2)오렌지

오렌지에는 비타민C와 더불어 엽산, 칼륨, 섬유질 등이 다량함유되어 있습니다. 이는 멜라닌 생성을 억제하며 면역기능 향상, 빈혈 예방, 괴혈병 예방 등에 효과적이며 입덧을 진정시키는 효과가 있어 산모에게 추천합니다.

3)살구

살구에는 스테로이드, 베타카로틴, 카로테노이드 등의 생리 활성 성분이 함유되어 있는데, 이는 생리통과 생리불순 증상 완화 효과가 있습니다. 또한 철분 함유량도 많이 생리로 인한 빈혈을 막아준다고 합니다.

 

 

4)파인애플

파인애플에 다량 함유된 브롬멜라인이란 성분은 자궁에 있는 염증제거를 돕고, 자궁을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

 

 

이상으로 부인과 질환-생리통, 생리불순에 좋은 식품에 대한 포스팅이었습니다. 이 포스팅이 도움이 되신다면 아래의 공감을 눌러 주시면 감사 하겠습니다.