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귀울림,구내염에 좋은 음식 알아보기 ◎귀울림 귀울림은 주위가 조용하거나 자려고 누웠을 때 귀에서 윙윙거리는 소리가 나는 증상으로, 외부로부터 청각적인 자극이 없는 상황인데도 소리가 들린다고 느끼는 상태입니다. 대부분 소음이 심한 환경에서 일하는 사람에게 많이 나타나는데, 노년기에 나타나는 귀울림 증상은 심신허약으로 인한 심리적 원인인 경우가 많습니다. 귀울림의 원인은 분명치 않은데, 대개 청신경이나 달팽이관, 중추청각계의 이상으로 나타납니다. 치료를 위해서는 첫째로 불안감을 해소하는 것이 중요하며 경우에 따라 약물 투여가 필요하기도 합니다. 또한 귀울림 소리보다 낮은 강도의 음 자극을 지속적으로 줘서 귀울림에 익숙해지도록 훈련을 하는 것이 효과적입니다. 귀울림에 좋은 식품 1)잣 잣은 성질이 따뜻하여 오..

흑마늘 효능 과 흑마늘 부작용을 확인하자 마늘은 세계 10대 장수 식품 중 하나로 꼽힐 정도로 많은 효능을 가진 식품입니다. 우리가 항상 섭취하는 음식에 많이 활용될 정도로 많은 사랑을 받고 있습니다. 마늘은 따뜻하고, 매운 성질을 가지고 있어 혈액순환 개선효과를 가지며 살균 작용과 해독효과가 뛰어나 음식을 통해서 섭취하면서 건강에 많은 도움이 되는 효과를 가지고 있습니다. 흑마늘이란? 흑마늘이란 생마늘을 껍질채로 고온다습한 상태로 약 15일간 발효, 숙성시킨 식품입니다. 흑마늘은 생마늘보다 폴리페놀을 10배이상 함유하고 있으며, 유황의 화합물인 S-아릴시스테인 성분도 생성이 되며, 발효후 마늘은 마늘성분의 냄새와 향이 사라지고 단맛과 신맛이 납니다. 즉, 흑마늘은 생마늘에 비해 항산화력이 거의 10배로..

뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 알아보아요. 첫째, 사람들의 눈을 지나치게 의식하는 것 사람들은 누구나 자신이 편한 것, 즐거운 일을 적극적으로 할 때 뇌가 성장합니다. 사람들의 눈을 의식해 행동이 제한되면 뇌는 성장이 어려워집니다. 그러므로 자신의 생각을 소중히 여깁시다. 둘째, 과도한 스마트폰 사용 스마트폰이 보편화된 일상에서 많은 사람들이 자신의 일정은 물론 지인들의 전화번호조차 기억하지 않습니다. 이는 자연히 뇌를 덜 사용하게 되고 뇌의 노화를 초래하게 됩니다. 셋째, 긴장이나 불안 초조함이나 당혹스러움을 느낄 때 뇌의 혈류가 나빠져 뇌의 기능은 자연히 저하됩니다. 반면 자신이 직면한 상황을 천천히 마주한 뒤 생각하고 행동에 옮기면 신경세포의 가지가 뇌의 각 영역으로 연동 작용해 사려 깊은 생각이 길..

미역귀 효능 알아보자 미역 뿌리부분인 미역귀는 예전에는 인기가 높지 않았지만 최근 들어서 많이 찾고 있는 해조류입니다. 미역귀는 식감이 좋고, 건강에 유익한 성분이 많이 함유되어 있는데요. 특히 섬유질이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 또한 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식품으로도 인기가 있으며 임산부에게 좋은 엽산, 철분뿐만 아니라 단백질, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등의 성분이 함유되어 있어서 변혈이 있으신 분들이나 골다공증이 의심되는 분들이 섭취하면 좋은 음식입니다. 오늘은 미역귀 효능에 대해서 확인해 보도록 하겠습니다. 미역귀 효능은? 1) 혈관계질환 예방 - 미역귀의 후코이단 성분은 콜레스테롤을 배출시켜주어 혈관 질환 예방에 효과가 높으며, 또한 미역귀의 알긴산 성분은 혈압을 낮춰주는 효능과 혈당..

마이너스통장 만들기와발급대상 확인해보자 직장인이라면 한번쯤 생각해보는 마이너스통장 만들기 방법과 마이너스 통장 발급대상은 어떻게 되는 등 마이너스통장에 관련 정보를 알아보도록 하겠습니다. 마이너스 통장 발급대상은 어떻게 선정하나? 1) 은행에서 마이너스 통장 발급을 발급 받기 위해서는 4대보험 혜택을 받을 수 있는 사업장에서 6개월 이상 근무를 해야 발급 대상이 됩니다. 2) 6등급 이상의 신용등급이어야 하며, 신용등급이 낮게 되면 마이너스통장 발급이 어려울 수 있습니다. 3) 연수입 1,200만원 이상은 되어야 마이너스 통장 발급기준에 만족됩니다. ※급여를 받으시는 분들은 급여 통장이 개설된 주거래은행에 문의해보시면 도움이 됩니다. 마이너스통장 서류 준비물은? - 마이너스통장 만들기위해서는 원천징수영수..

운동 전, 운동후 섭취하면 좋은 음식 알아보기 -운동시작 전- 1. 바나나 운동전 바나나를 섭취하게 되면 인체의 에너지원이 되는 탄수화물 등의 에너지원을 제공해 주면서 활력을 줍니다. 또한 인슐린 수치도 낮춰주는 효과도 있으며 바나나에 칼륨이라는 성분 역시 풍부해 운동을 하는 동안 나타날 수 있는 팔, 다리, 경련 등을 방지할 수 있습니다. 2. 견과류 아몬드는 운동에 필요한 여러 에너지를 공급하는 좋은 식품인데 여기에는 식이섬유와 또 단백질까지 함께 섭취를 할 수 있어 운동전에 먹으면 이로운 효과를 제공합니다. 하지만 뭐든 과하면 좋지 않듯이 아몬드 역시 7-8알 정도만 섭취하시는 것이 좋습니다. 3. 커피 운동전에 커피를 마시고 운동을 하게 되면 신진 대사 촉진 작용을 해서 체지방 분해에 효과적입니다..

아홉달째- 아빠도 적극적으로 태교에 참여한다. 두뇌발달에 한 몫 하는 아빠의 태교 남편이 아내로부터 임신했다는 사실을 들었을 때 처음 자식을 가졌다는 감격, 흥분, 기쁨 등의 감정도 몇 달이 지나면 조금 시들해지기 마련이다. 어떤 남편은 아내가 집에 묶여 있는 것을 기회로 늦게까지 술을 마시거나 휴일 같은 날은 나들이를 가는 경우도 있다. 이쯤 되면 "태아는 나만의 자식이 아니쟎아요. 나 혼자 집에 남겨 놓고...." 이런 불평이 임신부에게서 나올 수도 있다. 이런 경우 임신 달수가 많아지면 싸움이 잦아지기 쉬우므로 바람직하지 않다. 불평과 슬픈 감정을 계속 품어 정서가 불안정해지고 정신적인 흥분이 자주 있으면 뱃속의 아기도 편안할 수가 없다. 이러한 사실은 초음파로 찍은 태아의 동작을 살펴보면 잘 알 ..

잔대 효능, 먹는방법, 잔대 부작용을 알아보아요. 잔대는 딱주, 사삼, 남사삼, 잔다구 등의 여러이름으로 불리며 가장 오래 사는 풀 가운데 하나로 장복하면 몸이 가벼워지고 천하장사의 힘을 지니며 여성들의 산후풍에 좋습니다. 초롱꽃과에 딸린 여러해살이풀로 예로부터 인삼, 현삼, 단삼, 고삼과 함께 다섯가지 삼의 하나로 꼽아 왔으며 민간 보약으로 널리 써왔습니다. 잔대는 산삼처럼 해마다 뇌두가 생겨서 뇌두의 수를 세어보면 대략의 나이를 추정할 수 있습니다. 잔대는 줄기와 뿌리를 나물로 먹는 풀이지만, 뛰어난 해독력을 지닌 약초입니다.잔대는 중금속 독, 화학약품, 농약 독 등 온갖 독을 푸는데 탁월한 효능이 있어 옛기록에도 백가지 독을 푸는 약초는 오직 잔대 뿐이라고 기록되어 있습니다. 잔대에는 칼슘과 비타민..

매실액 효능과 매실부작용 주의사항 알아보기 매실은 5월말에서 6월 중순까지 수확기로 이 때 수확된 매실이 매실효능이 가장 높습니다. 매실성분은 85%가 수분, 10% 당분, 5% 유기산으로 이루어져 있으며, 구연산, 유기산, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있는 과일 입니다. 매실은 다양하게 이용가능한데요. 매실청, 매실주, 매실장아찌, 매실식초 등으로 만들어서 섭취가능합니다. 매실은 피로회복, 해독작용, 살균 작용이 뛰어난 식품입니다. 오늘은 매실액 효능과 매실 부작용 및 주의사항에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 매실효능 1. 스트레스와 피로회복 효능 매실의 천연 구연산이 체내의 피로물질을 탄산가스나 물로 분해하게 되어 피로회복에 효과가 있습니다. 또한 매실에는 유해한 균의 활동과 번식을 막아 이질, 설..

뱀 꿈해몽/ 뱀 나오는 꿈 알아보아요. 1. 뱀이나 구렁이가 자신의 몸을 친친 감는 꿈 뱀이 자신의 몸을 친친 감으면 결혼을 하거나 임신을 하게 될 징조, 구렁이가 자신을 감고 있으면 모임을 통해 여러 계층의 사람들과 만나게 될 것을 암시 2. 백사가 나타나는 꿈 운세가 전반적으로 상승하며 머지 않아 부귀영화를 누릴 것을 암시하는 길몽, 많은 재물이 생기며 모든 일이 술술 풀린다. 백사가 나를 쫓아오는 꿈은 사회적으로 성공하게 될 징조 3. 뱀을 만지는 꿈 이권이 생기고 재물이 생길 것을 알리는 꿈, 단 꿈속에서 만진 뱀이 푸른 빛깔이어야만 길몽으로 봄. 4. 뱀에게 물리는 꿈 자신의 건강에 이상이 생길 수 있거나 누군가의 공격을 받게 될 수 있음을 암시 5. 뱀이 혀를 낼름거리는 꿈 괜한 시비나 싸움에..