여드름 없애는 법 알아보기

여드름에 좋은 음식 알아보기

 

진피 속의 피지선에 지루가 쌓여서 염증이 생긴 상태가 여드름입니다. 여드름은 주로 얼굴 목, 가슴 등에 많이 발생합니다. 여드름의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 사춘기에 많이 발생 하는 것으로 보아 남성호르몬 과잉 분비로 인한 피지선의 과다를 주원인으로 보고 있습니다.

그밖에 유성 화장품이나 강한 피부 자극에 의해서 발생하며, 가족력도 영향을 미칩니다. 변비나 스트레스, 수면 부족, 기름진 음식 위주의 식사도 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 여드름을 치료하기 위해서는 식사에 신경 쓰고 흉터가 남지 않도록 적극적인 치료와 청결을 유지하는 것이 필요합니다.

 

원인

-여드름은 남성호르몬 분비가 많아서라기보다, 남성호르몬 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 전환시키는 5알파 - 리덕테이스 효소가 많은 것이 큰 원인입니다.

-변비가 심하여 혈액 내에 변비 독소가 많은 경우에도 여드름이 생깁니다.

-항생제는 여드름 염증을 가라앉히지만 근본적인 치료를 하지 못하고 대장의 좋은 소장균, 대장균을 죽여 나쁜 균들과 칸디다곰팡이가 성하게 만든다. 따라서 항생제를 장기 복용하면 장벽이 세게 되어 대장 독소가 혈관으로 흡수되어 여드름을 유발합니다.

-중년 여성의 여드름은 피임약 복용으로도 나타나고 월경 때 더 심해지는 경우도 있습니다. 이것은 배란이 안되어 일어나는 여성호르몬 불균형때문입니다.

-여드름이 잘 생기는 사람의 피부세포는 인슐린에 민감하지 못하여 혈당을 제대로 사용하지 못하기 때문입니다. 그래서 여드름을 "피부 당뇨"라고 부르기도 합니다.

 

여드름 예방법

-베개 커버를 화학약품이 없는 비누로 자주 세탁합니다.

-얼굴의 지방을 하루 2차례 닦아주되 너무 자주 닦거나 세게 문지르지 않습니다.

-햇볕을 적당히 쪼입니다.

-여드름 예방에 필요한 비타민 A, E, B5, B6, 셀레니움이 들어 있는 종합비타민을 먹습니다.

 

식품

 

1. 쇠비름효능

쇠비름은 성질이 차기 때문에 몸속에 열이 많아서 나타나는 여러가지 증상을 치료합니다. 피부에 종기가 났을 때, 또는 뒷목이나 뺨에 여드름이 났을 때 쇠비름 나물을 먹으면 피부가 깨끗해 집니다. 쇠비름은 종기의 특효약으 알려진 "고약"의 주된 재료입니다.

-생 쇠비름 500G을 물 5컵에 넣고 1시간 정도 삶아서 충분히 우러나면 건더기를 버립니다. 그물을 은근한 불로 2시간 이상 끓여서 걸쭉해지면 냉장 보관합니다. 이것을 매일 한 번씩 환부에 바르고 30분이 지난 다음 따뜻한 물로 씻어냅니다.

 

2.삼백초효능

잎과 꽃, 뿌리가 하얗다고 해서 "삼백초"라는 이름이 붙었습니다. 성질이 차고 염증을 가라 앉히는 효능이 잇어서 피부염에 사용합니다. 특히 여드름이나 아토피성 피부염에 잘 듣습니다.

- 삼백초 잎을 찧어서 하루에 한번씩 바르거나 팩을 하고 30분이 지난 다음 따뜻한 물로 씻어 냅니다.

 

3. 녹두효능

녹두는 성질이 차기 때문에 녹두죽을 먹으면 몸속의 열기가 사라지고 가슴이 시원해집니다. 여드름이 심할 때 녹두 삶은 물을 얼굴에 바르면 염증이 줄어들고 피부가 매끄러워집니다.

-녹두와 팥을 3:1의 비율로 섞어서 믹서에 곱게 간 다음 비누 대신 사용합니다. 녹두가루에 달걀 노른자를 개어서 팩을 해도 좋습니다.

 

4. 율무효능

율무는 피부와 호흡기의 기능을 보강해 줍니다. 율무를 먹으면 신진대사가 촉진되어 피부의 탄력이 회복되고 잡티가 사라집니다. 율무의 성질이 부드러워 몸속의 습기를 없애주는 데 좋은 약이 됩니다.

-율무를 약한 불에 살짝 볶습니다. 볶은 율무를 가루 낸 다음 밀폐용기에 담아 냉장보관했다가 10g씩 따뜻한 물에 타서 하루 3번 먹습니다.

 

5. 상추효능

상추는 피를 맑게 하고 독소를 제거하는 작용이 있어 여드름에 효과를 발휘합니다. 비타민 A와 E가 많아서 피부가 거칠거나 색소 침착이 많은 사람에게도 도움이 됩니다.

-상추를 즙내서 밀가루에 갠 다음 매일 저녁마다 팩을 합니다. 30분쯤 지나 따뜻한 물로 씻어냅니다.

 

이상으로  여드름 없애는 법에 대하여 알아 보았습니다.