매실액 효능과 매실부작용, 주의사항 알아보기

매실액 효능과 매실부작용

 주의사항 알아보기

 매실은 5월말에서 6월 중순까지 수확기로 이 때 수확된 매실이 매실효능이 가장 높습니다. 

매실성분은 85%가 수분, 10% 당분, 5% 유기산으로 이루어져 있으며, 구연산, 유기산, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있는 과일 입니다.

매실은 다양하게 이용가능한데요. 매실청, 매실주, 매실장아찌, 매실식초 등으로 만들어서 섭취가능합니다. 매실은 피로회복, 해독작용, 살균 작용이 뛰어난 식품입니다.

오늘은 매실액 효능과 매실 부작용 및 주의사항에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.

 

매실효능

 

1. 스트레스와 피로회복 효능

매실의 천연 구연산이 체내의 피로물질을 탄산가스나 물로 분해하게 되어 피로회복에 효과가 있습니다. 또한 매실에는 유해한 균의 활동과 번식을 막아 이질, 설사에도 효능이 있습니다.

 

2. 해독 작용 효능

매실은 예로부터 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독까지 3가지 독을 제거한다고 알려 져 있습니다. 매실효능으로 매실에 함유된 피크린산이 간과 신장 기능 활성화를 통해 해독 작용을 합니다.

이에 따라서 식중독, 배탈 등 치료에 효과적이며 숙취, 피로회복에 좋습니다. 

3. 설사,변비 개선효과

매실의 카네킨산이 살균작용을 하여 음식물을 통해서 유입되는 균들로 부터 보호하게 되며 , 사과산은 장 연동운동을 도화주어 노폐물을 배출시키는 기능을 합니다. 이에 따라 매실을 꾸준히 복용하면 만성설사, 변비등에 효능을 볼 수 있습니다.

 

4. 혈액순환 개선효과

매실에는 비타민, 유기산이 함유되어 있어서 혈액정화 기능이 있어서 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 따라서 매실을 장기간 먹게 되면 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 심혈관계 질환 치료에 도움을 주고 있습니다.

 

5. 체질개선 효과

매실은 신맛을 내지만 알칼리성 식품으로 체액 산성화를 막아주어 피로를 풀어주는 몸의 밸런스를 맞추어 주는 효능이 있습니다.

 

6. 골다공증 효능

매실의 구연산과 칼슘성분으로 성장기 어린이와 임산부, 폐경기 여성들에게 좋은 효능을 보이고 있습니다. 특히나 신경안정, 골다공증 개선 효능도 있으니 매실을 꾸준히 복용해 보시기 바랍니다.

7. 해열작용 효능

매실의 신맛이 소화를 촉진시키고, 위산의 분비를 조절해주는데 위산과다증, 저산증에 효과가 있습니다. 이에 따라 염증 및 해열작용 치료에도 효과가 있습니다.

매실활용법을 알아보자

기관지가 약할 때 , 감기에 걸렸을 때 

더위를 먹었을 때 , 식욕이 없을 때

피로를 느낄 때 , 감기기운이 있을 때

갱년기 장애를 느낄 때 , 멀미가 날 때

상처에 났을 때 , 겨드랑이의 체취를 없앨 때

가려움증을 없앨 때 , 숙면을 못 이룰 때

음식물을 싱싱하게 보관할 때 , 음식의 비린내를 제거할 때

찌든 때를 닦아낼 때 , 매실차

등으로 매실활용이 가능합니다.

 

매실부작용 및 주의사항

매실은 신맛이 강하기 때문에  위염이나 식도염이 있는 분들은 위산 분비를 촉진시켜서 속을 쓰리게 만들기도 하고 역류현상도 일어날 수 있기 때문에 유의해서 섭취해야 합니다.

매실중 덜익은 매실은 독성물질('청산배당체')이 있으므로 임산부, 어린이들이 먹는 경우 복통과 설사를 일으킬 수 있으므로 주의해서 먹어야 합니다.

 이상으로 다양한 매실액 효능과 부작용 및 주의사항 에 대한 포스팅이었습니다. 이 포스팅이 도움이 되신다면 아래의 공감을 눌러 주시면 감사 하겠습니다.