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귀울림,구내염에 좋은 음식 알아보기 ◎귀울림 귀울림은 주위가 조용하거나 자려고 누웠을 때 귀에서 윙윙거리는 소리가 나는 증상으로, 외부로부터 청각적인 자극이 없는 상황인데도 소리가 들린다고 느끼는 상태입니다. 대부분 소음이 심한 환경에서 일하는 사람에게 많이 나타나는데, 노년기에 나타나는 귀울림 증상은 심신허약으로 인한 심리적 원인인 경우가 많습니다. 귀울림의 원인은 분명치 않은데, 대개 청신경이나 달팽이관, 중추청각계의 이상으로 나타납니다. 치료를 위해서는 첫째로 불안감을 해소하는 것이 중요하며 경우에 따라 약물 투여가 필요하기도 합니다. 또한 귀울림 소리보다 낮은 강도의 음 자극을 지속적으로 줘서 귀울림에 익숙해지도록 훈련을 하는 것이 효과적입니다. 귀울림에 좋은 식품 1)잣 잣은 성질이 따뜻하여 오..

여드름에 좋은 음식 알아보기 진피 속의 피지선에 지루가 쌓여서 염증이 생긴 상태가 여드름입니다. 여드름은 주로 얼굴 목, 가슴 등에 많이 발생합니다. 여드름의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 사춘기에 많이 발생 하는 것으로 보아 남성호르몬 과잉 분비로 인한 피지선의 과다를 주원인으로 보고 있습니다. 그밖에 유성 화장품이나 강한 피부 자극에 의해서 발생하며, 가족력도 영향을 미칩니다. 변비나 스트레스, 수면 부족, 기름진 음식 위주의 식사도 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 여드름을 치료하기 위해서는 식사에 신경 쓰고 흉터가 남지 않도록 적극적인 치료와 청결을 유지하는 것이 필요합니다. 원인-여드름은 남성호르몬 분비가 많아서라기보다, 남성호르몬 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 전환시키는 5알파 - ..

탈모 습진 무좀 관리법과 좋은 음식 알아보기 우리나라 사람은 머리카락이 5만-7만 개 정도 되고, 하루에 50-70개의 머리카락이 빠진다고 합니다. 100개 이상 빠질 경우 탈모의 가능성이 높으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 탈모는 대부분 유전적인 현상이나 남성호르몬 그밖에 각종 질병이나 스트레스에 의해 발생하며, 환경적인 영향도 큽니다. 탈모를 방지하기 위해서는 두피의 혈액순환을 원활하게 해 주고 스트레스를 피하며 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 아미노산이 풍부한 식물성 단백질과 비타민A, D, 칼슘이 풍부한 식품이 탈모예방에 도움이 됩니다. 나이보다 일찍 머리가 세는 새치 역시 혈액순환을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 탈모에 좋은 음식 1. 하수오 은조롱의 뿌리인 하수오는 ..

열날때 열내리는 법 알아보자 ◎열날때 우리 몸 체온의 정상 체온은 36-37도를 유지하는 것이 입니다. 만약 37도 이상의 체온이 유지되면 "열이 난다"고 이야기 합니다. 발열 증상은 인체의 체온 조절 기능에 이상이 생기거나 또는 심한 스트레스 등으로 자율신경계 또는 내분비계에서문제가 발생될 때, 감염에 의한 염증이 생기면 나타납니다. 그밖에는 악성 종양, 내분비 질환, 일사병, 전염병 등 다양한 원인으로도 발생되기도 합니다. 열이 나면 옷을 얇게 입는 것이 좋고 미지근한 물로 마사지를 해주면 효과가 있습니다. 오히려 차가운 물은 역효과가 날 수 있으니 주의합니다. 열이 38도 이상 오르게 되고 오한이 나면 춥더라도 이불을 덮게되면 체온 조절에 문제가 발생하기 때문에 해열제를 복용해주는 것이 좋습니다. ..

인후통에 좋은 음식에 대해서 알아보자. ◎인후통 감기로 인해 고열이 있거나 신체적, 정신적 과로가 계속되면 인후두에 염증이 생기기 쉽습니다. 인후두염은 격렬한 연설이나 노래등으로 목을 혹사했을 때, 또는 과도한 음주나 흡연 등으로 생기기도 합니다. 염증의 원인은 바이러스나 세균 등의 감염입니다. 목에 염증이 생기면 목이 붓고 침을 삼키기 어려울 정도로 통증이 있고, 발열, 두통, 식욕부진, 기침 등의 증상이 함께 나타나기도 합니다. 목이 아플 때는 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하고 잠을 충분히 자면 대부분 저절로 낫습니다. 하지만 체력이 약하거나 면역력이 약한 사람은 폐렴이나 중이염 등의 2차 감염이 일어날 수 있으므로 적극적으로 치료해야 합니다. 인후통에 좋은 식품 1)도라지 도라지는 호흡기 질환에 사..

간염증상과 간염원인 및 간염 예방법 알아보기 간염은 여러가지 약이나 화학약품에 의해 걸릴 수도 있으나 대부분은 간염바이러스에 의해 걸립니다. 가장 많이 걸리는 간염바이러스는 A, B, C형이고, D, E, G 형은 드뭅니다. 간혹 허피스바이러스와 엡스타인-바-바이러스에 의해 걸리는 경우도 있습니다. 간염증상은? 간염 환자의 많은 경우가 증상없이 저절로 낫기도 하는데, 초기 증상은 약 2주에서 1달 후 나타납니다. 감기처럼 느껴지는 증상에 피곤하고 입맛을 잃습니다. 가끔씩 구역질이 나고 복부가 아프며 토하기도 합니다. 며칠 후부터 황달이 시작되고 소변 색깔이 진해지며 대변 색이 옅거나 흰색에 가까운 진흙색이 되는 간염증상이 나타납니다. 간이 붓고 아프며 열이 오릅니다. 급성 간염을 휴식을 잘 취하면 건강한..

지방간 증상 및 지방간에 좋은 음식을 알아보자. 지방간 증상 및 지방간 원인 지방간은 대부분의 중증 음주자나 갱년기 여성의 경우 섭취하는 에너지가 배설하는 에너지보다 많아서 간세포 안에 지방이 침착되는 증상을 말합니다. 간은 증대되고 황색의 기름기가 돌고 딱딱해집니다. 증상이 별로 없기 때문에 다른 질환이 나타날 때까지 모르고 지나는 경우가 많이 있습니다. 지방간은 특히 편향된 음주습관과 식이습관에 기인하고, 또한 간경화로 이행할 가능성이 있으므로 중증음주가 원인인 경우에는 금주를 해야 하고, 음주와 관계없이 형성된 지방간은 거의 고칼로리 식사가 원인이므로 탄수화물과 포화지망의 섭취를 줄여야 합니다. 지방간에 좋은 음식 및 식품 -간세포에 침착된 지방을 분해하고 지방이나 지방의 원료가 되는 탄수화물이 흡..

여성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식을 알아보자. 여성 갱년기 증상? 여성은 나이가 들어 40대 후반이 되면 난소기능이 저하되고 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 신체기능에 이상이 생깁니다. 이러한 현상이 갱년기 장애입니다. 갱년기 장애의 대표적인 신체적 증상으로는 안면홍조증과 골다공증을 들 수 있습니다. 그밖에도 우울증과 두통, 불면증, 압박감, 부정맥, 부종 등 다양한 증상이 나타납니다. 갱년기의 여러 증상을 예방하려면 콩제품과 우유, 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 특히 칼슘과 비타민 E가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 효과적입니다. 갱년기 증후군 치료는 여성호르몬을 공급해주는 호르몬 대체 요법이 일반적입니다. 이와 함께 음기를 보강하는 한약을 처방해 전신증상을 조절하기도 합니다. 갱년기..

눈 피로 푸는법과 눈건강에 좋은 음식으로 눈건강을 지키자 오늘은 눈 건강을 지키는 생활습관, 눈 피로 푸는법 및 눈건강에 좋은 음식에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 오감 가운데 시각기관을 사용하는 빈도가 급증하면서 젊은 층에서조차 눈의 피로를 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 컴퓨터와 스마트폰이 일상화되고,장시간 TV시청과 밤늦은 공부 등으로 눈의 긴장이 점차 늘어나기 때문입니다. 눈이 피로하면 눈이 뻑뻑하고 충혈이 되며, 눈물이 나고 눈곱이 자주 생깁니다. 더불어 뒷목이 뻐근하고 머리가 무거우면서 아프기도 하고, 어깨가 걸리는 증세까지 동반됩니다. 눈의 피로를 막기 위해서는 눈동자를 움직이는 근육의 탄력을 좋게 해주기 위해 눈동자 주위를 수시로 마사지하는 것이 좋습니다. 간이 나빠져도 눈이 피로할..

◎조현병(정신분열증)이란? 조현병이라고 들어보셨나요? 처음 듣는 분들도 계실텐데요. 조현병은 과거에 정신분열증으로 불렀습니다. 정신분열증이라는 병명이 거부감과 사회적으로이질감을 불러일으킨다는 이유로 2011년에 병명이 바뀌었습니다. 조현병의 조현은 현악기의 줄을 고른다는 뜻으로 환자의 모습이 마치 현악기가 조율되지 못했을 때처럼 혼란스러워 보인다고 하여 붙여진 이름입니다. 정신질환이라 하면 우울증이나 조울증 등을 들 수 있겠지만 이 조현병은 정신질환 분류안에서 심각한 수준의 중증질환이며 조현병 치료 또한 어려운 질환입니다. 전세계 인구 중 조현병 증상으로 영향을 받고 있는 사람은 0.3 ~0.7% 정도인 것으로 알려져 있습니다. 또한 일생동안 조현병에 걸릴 확률은 1%에 달한다고 합니다. 우리나라는 정신..