원기회복에,기력회복에 좋은음식 확인해보자

원기회복에,기력회복에 

좋은 음식 확인해보자

체력소모가 많은 여름철 원기회복이 필요한데요. 어떤 음식이 체력회복을 도와서 원기회복, 기력회복이 되는지 오늘은 알아보도록 하겠습니다.

원기회복에 좋은 음식, 기력회복에좋은 음식 알아보자

1) 장어

 - 장어는 스테미너 음식으로 빠질 수 없는 음식입니다. 따라서 대표적인 원기회복 및 스태미너 음식으로 장어에는 칼슘, 불포하지방산, 철분, 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

2) 가물치

 - 가물치는 '검은 물고기'라는 의미를 가지는데요. 오래 전부터 출산 후 산모에게 필요한 대표적인 보양 음식입니다. 

3) 잣

 - 예로부터 한약재로 많이 활용될만큼 잣은 원기회복에 효과가 있으며, 한의학에서는 잣을 해송으로 부르며 몸이 허약하거나 기운을 보충해야 할때 효능이 있습니다. 또한, 잣에는 각종 비타민, 무기질 성분이 함유되어 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤을 배출하여  혈액순환개선에 효과가 있습니다.

4) 땅콩

 - 체력이 떨어지거나, 원기회복이 필요할때 땅콩을 먹어 보시죠. 땅콩에는 단백질 함량이 닭고기보다 높고, 체지방량은 상대적으로 낮으며, 비타민 B함량이 높아서 스태미너 식품으로 인기가 있습니다.

5) 전복

 - 예로부터 전복은 뛰어난 자양강장 식품으로 알려져 있으며, 살아있는 전복으로 요리해 먹게되면 산모의 산후조리에도 도움이 되며 몸이 허약한 사람에게는 원기회복에 효고가 있습니다.

이상으로 원기회복, 기력회복에 좋은음식에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움 되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요.