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귀울림,구내염에 좋은 음식 알아보기 귀울림,구내염에 좋은 음식 알아보기 ◎귀울림 귀울림은 주위가 조용하거나 자려고 누웠을 때 귀에서 윙윙거리는 소리가 나는 증상으로, 외부로부터 청각적인 자극이 없는 상황인데도 소리가 들린다고 느끼는 상태입니다. 대부분 소음이 심한 환경에서 일하는 사람에게 많이 나타나는데, 노년기에 나타나는 귀울림 증상은 심신허약으로 인한 심리적 원인인 경우가 많습니다. 귀울림의 원인은 분명치 않은데, 대개 청신경이나 달팽이관, 중추청각계의 이상으로 나타납니다. 치료를 위해서는 첫째로 불안감을 해소하는 것이 중요하며 경우에 따라 약물 투여가 필요하기도 합니다. 또한 귀울림 소리보다 낮은 강도의 음 자극을 지속적으로 줘서 귀울림에 익숙해지도록 훈련을 하는 것이 효과적입니다. 귀울림에 좋은 식품 1)잣 잣은 성질이 따뜻하여 오.. 공감수 6 댓글수 0 2018. 7. 8.
흑마늘 효능과 부작용 확인하자 흑마늘 효능 과 흑마늘 부작용을 확인하자 마늘은 세계 10대 장수 식품 중 하나로 꼽힐 정도로 많은 효능을 가진 식품입니다. 우리가 항상 섭취하는 음식에 많이 활용될 정도로 많은 사랑을 받고 있습니다. 마늘은 따뜻하고, 매운 성질을 가지고 있어 혈액순환 개선효과를 가지며 살균 작용과 해독효과가 뛰어나 음식을 통해서 섭취하면서 건강에 많은 도움이 되는 효과를 가지고 있습니다. 흑마늘이란? 흑마늘이란 생마늘을 껍질채로 고온다습한 상태로 약 15일간 발효, 숙성시킨 식품입니다. 흑마늘은 생마늘보다 폴리페놀을 10배이상 함유하고 있으며, 유황의 화합물인 S-아릴시스테인 성분도 생성이 되며, 발효후 마늘은 마늘성분의 냄새와 향이 사라지고 단맛과 신맛이 납니다. 즉, 흑마늘은 생마늘에 비해 항산화력이 거의 10배로.. 공감수 75 댓글수 0 2018. 7. 8.
뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 알아보아요. 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 알아보아요. 첫째, 사람들의 눈을 지나치게 의식하는 것 사람들은 누구나 자신이 편한 것, 즐거운 일을 적극적으로 할 때 뇌가 성장합니다. 사람들의 눈을 의식해 행동이 제한되면 뇌는 성장이 어려워집니다. 그러므로 자신의 생각을 소중히 여깁시다. 둘째, 과도한 스마트폰 사용 스마트폰이 보편화된 일상에서 많은 사람들이 자신의 일정은 물론 지인들의 전화번호조차 기억하지 않습니다. 이는 자연히 뇌를 덜 사용하게 되고 뇌의 노화를 초래하게 됩니다. 셋째, 긴장이나 불안 초조함이나 당혹스러움을 느낄 때 뇌의 혈류가 나빠져 뇌의 기능은 자연히 저하됩니다. 반면 자신이 직면한 상황을 천천히 마주한 뒤 생각하고 행동에 옮기면 신경세포의 가지가 뇌의 각 영역으로 연동 작용해 사려 깊은 생각이 길.. 공감수 3 댓글수 0 2018. 7. 8.
미역귀 효능 알아보자 미역귀 효능 알아보자 미역 뿌리부분인 미역귀는 예전에는 인기가 높지 않았지만 최근 들어서 많이 찾고 있는 해조류입니다. 미역귀는 식감이 좋고, 건강에 유익한 성분이 많이 함유되어 있는데요. 특히 섬유질이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 또한 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식품으로도 인기가 있으며 임산부에게 좋은 엽산, 철분뿐만 아니라 단백질, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등의 성분이 함유되어 있어서 변혈이 있으신 분들이나 골다공증이 의심되는 분들이 섭취하면 좋은 음식입니다. 오늘은 미역귀 효능에 대해서 확인해 보도록 하겠습니다. 미역귀 효능은? 1) 혈관계질환 예방 - 미역귀의 후코이단 성분은 콜레스테롤을 배출시켜주어 혈관 질환 예방에 효과가 높으며, 또한 미역귀의 알긴산 성분은 혈압을 낮춰주는 효능과 혈당.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 7. 8.
마이너스통장 만들기 확인해보자 마이너스통장 만들기와발급대상 확인해보자 직장인이라면 한번쯤 생각해보는 마이너스통장 만들기 방법과 마이너스 통장 발급대상은 어떻게 되는 등 마이너스통장에 관련 정보를 알아보도록 하겠습니다. 마이너스 통장 발급대상은 어떻게 선정하나? 1) 은행에서 마이너스 통장 발급을 발급 받기 위해서는 4대보험 혜택을 받을 수 있는 사업장에서 6개월 이상 근무를 해야 발급 대상이 됩니다. 2) 6등급 이상의 신용등급이어야 하며, 신용등급이 낮게 되면 마이너스통장 발급이 어려울 수 있습니다. 3) 연수입 1,200만원 이상은 되어야 마이너스 통장 발급기준에 만족됩니다. ※급여를 받으시는 분들은 급여 통장이 개설된 주거래은행에 문의해보시면 도움이 됩니다. 마이너스통장 서류 준비물은? - 마이너스통장 만들기위해서는 원천징수영수.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 7. 8.
운동 전, 운동 후 섭취하면 좋은 음식 알아보기 운동 전, 운동후 섭취하면 좋은 음식 알아보기 -운동시작 전- 1. 바나나 운동전 바나나를 섭취하게 되면 인체의 에너지원이 되는 탄수화물 등의 에너지원을 제공해 주면서 활력을 줍니다. 또한 인슐린 수치도 낮춰주는 효과도 있으며 바나나에 칼륨이라는 성분 역시 풍부해 운동을 하는 동안 나타날 수 있는 팔, 다리, 경련 등을 방지할 수 있습니다. 2. 견과류 아몬드는 운동에 필요한 여러 에너지를 공급하는 좋은 식품인데 여기에는 식이섬유와 또 단백질까지 함께 섭취를 할 수 있어 운동전에 먹으면 이로운 효과를 제공합니다. 하지만 뭐든 과하면 좋지 않듯이 아몬드 역시 7-8알 정도만 섭취하시는 것이 좋습니다. 3. 커피 운동전에 커피를 마시고 운동을 하게 되면 신진 대사 촉진 작용을 해서 체지방 분해에 효과적입니다.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 7. 8.
머리 좋은 아기를 낳는 월령별 태교 -9 아홉달째- 아빠도 적극적으로 태교에 참여한다. 두뇌발달에 한 몫 하는 아빠의 태교 남편이 아내로부터 임신했다는 사실을 들었을 때 처음 자식을 가졌다는 감격, 흥분, 기쁨 등의 감정도 몇 달이 지나면 조금 시들해지기 마련이다. 어떤 남편은 아내가 집에 묶여 있는 것을 기회로 늦게까지 술을 마시거나 휴일 같은 날은 나들이를 가는 경우도 있다. 이쯤 되면 "태아는 나만의 자식이 아니쟎아요. 나 혼자 집에 남겨 놓고...." 이런 불평이 임신부에게서 나올 수도 있다. 이런 경우 임신 달수가 많아지면 싸움이 잦아지기 쉬우므로 바람직하지 않다. 불평과 슬픈 감정을 계속 품어 정서가 불안정해지고 정신적인 흥분이 자주 있으면 뱃속의 아기도 편안할 수가 없다. 이러한 사실은 초음파로 찍은 태아의 동작을 살펴보면 잘 알 .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 7. 8.
잔대 효능, 먹는방법, 잔대 부작용을 알아보아요. 잔대 효능, 먹는방법, 잔대 부작용을 알아보아요. 잔대는 딱주, 사삼, 남사삼, 잔다구 등의 여러이름으로 불리며 가장 오래 사는 풀 가운데 하나로 장복하면 몸이 가벼워지고 천하장사의 힘을 지니며 여성들의 산후풍에 좋습니다. 초롱꽃과에 딸린 여러해살이풀로 예로부터 인삼, 현삼, 단삼, 고삼과 함께 다섯가지 삼의 하나로 꼽아 왔으며 민간 보약으로 널리 써왔습니다. 잔대는 산삼처럼 해마다 뇌두가 생겨서 뇌두의 수를 세어보면 대략의 나이를 추정할 수 있습니다. 잔대는 줄기와 뿌리를 나물로 먹는 풀이지만, 뛰어난 해독력을 지닌 약초입니다.잔대는 중금속 독, 화학약품, 농약 독 등 온갖 독을 푸는데 탁월한 효능이 있어 옛기록에도 백가지 독을 푸는 약초는 오직 잔대 뿐이라고 기록되어 있습니다. 잔대에는 칼슘과 비타민.. 공감수 3 댓글수 0 2018. 7. 2.
매실액 효능과 매실부작용, 주의사항 알아보기 매실액 효능과 매실부작용 주의사항 알아보기 매실은 5월말에서 6월 중순까지 수확기로 이 때 수확된 매실이 매실효능이 가장 높습니다. 매실성분은 85%가 수분, 10% 당분, 5% 유기산으로 이루어져 있으며, 구연산, 유기산, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있는 과일 입니다. 매실은 다양하게 이용가능한데요. 매실청, 매실주, 매실장아찌, 매실식초 등으로 만들어서 섭취가능합니다. 매실은 피로회복, 해독작용, 살균 작용이 뛰어난 식품입니다. 오늘은 매실액 효능과 매실 부작용 및 주의사항에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 매실효능 1. 스트레스와 피로회복 효능 매실의 천연 구연산이 체내의 피로물질을 탄산가스나 물로 분해하게 되어 피로회복에 효과가 있습니다. 또한 매실에는 유해한 균의 활동과 번식을 막아 이질, 설.. 공감수 11 댓글수 0 2018. 7. 2.
뱀 꿈해몽/ 뱀 나오는 꿈 알아보아요. 뱀 꿈해몽/ 뱀 나오는 꿈 알아보아요. 1. 뱀이나 구렁이가 자신의 몸을 친친 감는 꿈 뱀이 자신의 몸을 친친 감으면 결혼을 하거나 임신을 하게 될 징조, 구렁이가 자신을 감고 있으면 모임을 통해 여러 계층의 사람들과 만나게 될 것을 암시 2. 백사가 나타나는 꿈 운세가 전반적으로 상승하며 머지 않아 부귀영화를 누릴 것을 암시하는 길몽, 많은 재물이 생기며 모든 일이 술술 풀린다. 백사가 나를 쫓아오는 꿈은 사회적으로 성공하게 될 징조 3. 뱀을 만지는 꿈 이권이 생기고 재물이 생길 것을 알리는 꿈, 단 꿈속에서 만진 뱀이 푸른 빛깔이어야만 길몽으로 봄. 4. 뱀에게 물리는 꿈 자신의 건강에 이상이 생길 수 있거나 누군가의 공격을 받게 될 수 있음을 암시 5. 뱀이 혀를 낼름거리는 꿈 괜한 시비나 싸움에.. 공감수 7 댓글수 0 2018. 7. 2.
마카효능과 부작용 완벽 분해해보자. 마카효능과 부작용 완벽 분해해보자. 오늘은 남미 안데스 산맥의 산삼으로 불리는 마카산삼의 효능과 부작용, 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 마카는 남미 잉카족 이전 시대 부터 고도 4000m 이상의 고지에서 자생하는 식물입니다. 고도가 높은 만큼 밤낮의 큰 기온변화와 강한 바람등 어려운 자연상태에서 자생하는 마카는 영양가가 매우 높은 음식입니다. 야생마카는 꽃 모양이 장미와 비슷한데, 뿌리와 알맹이 부분을 건조하여 식용으로 사용합니다. 뿌리는 감자와 비슷한 모양을 하고 있으며 마카잎은 시들시들한 모습을 띄고 있습니다. 마카의 녹색상단부는 지면에 누워서 자라고, 마카잎은 흙 표면에서 약 20cm이하에서 성장합니다. 마카효능 1) 남성 정력 강화 - 마카효능 중 남성 정력 강화 기능이 있는데요, 페루의 대학.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 6. 30.
국민연금 예상 수령액과 납부액 조회방법 확인 하기 국민연금 예상 수령액과 납부액 조회방법 확인 하기 매월 급여 명세서를 받게 되면 급여금액에 따라서 지정된 비율 만큼을 국민연금으로 나부하게 됩니다. 물론 많이 않은 급여에서 적지 않은 금액이 매월 차감되므로 때에 따라서는 기분이 안 좋을 수도 있습니다. 그러나 매월 조금씩 적립해 놓은 금액이 은퇴 후 생활자금으로 도움이 될 수 있으니 꼬박 꼬박 없는 샘 치고 연금으로 불입되는 것도 나쁘지 않을 것입니다. 직장생활을 오래 하다보면 내가 국민연금을 얼마나 납입을 하였는지 궁금할 때가 있습니다. 물론 국민연금관리 공단에서 가끔 우편물을 통해서 적립개월수와 적립액을 표기하여 전달되기는 하지만 지금 현재 기준은 아니므로 대략의 금액이지 정확한 금액을 알기에는 어려운 부분이 있습니다. 오늘은 이 국민연금 예상 수령.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 6. 30.
잠이 안올때 팁 확인해보자 잠이 안올때 팁 확인해보자 잠을 자려고 누웠는데 잠이 오지 않은 정말 괴로움을 토로하게 됩니다. 하루의 일과를 수면을 통해 피로와 스트레스를 해소 하여야 또 새로운 하루를 즐겁게 맞이할 수 있는데요. 잠을 제대로 못 자면 수면부족 원인으로 피로가 쌓이게 되고 생활리듬도 깨지면서 여러 어려운 점이 나타납니다. 오늘은 이렇게 잠이 안올때 팁을 확인해서 누구나 건강한 수면을 통해서 건강을 챙겼으면 좋겠습니다. 잠이 안올때 8가지 팁은? 1. 간단한 스트레칭으로 근육을 이완시켜 주자 잠을 자려고 누웠는데 20분 이상 잠이 오지 않을 때에는 반대로 잠을 자려고 기를 쓰기보다는 누운 상태에서 간단한 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있습니다. 무리하지 않은 선에서 유산소운동을 해주는 것도 도움이 되고, 누워서 하늘자.. 공감수 5 댓글수 0 2018. 6. 30.
우울증에 좋은 음식 5가지 알아보자 우울증에 좋은 음식 5가지 알아보자 오늘은 우울증에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 우울증에좋은음식 ㅡ 시금치 시금치에는 칼슘이 풍부하고, 초조감을 해소 및 신경안정 효능이 있습니다. 또한 현기증, 두통이 자주 발생하는 분들에 섭취하면 효과가 있습니다. 2) 우울증에 좋은 음식 ㅡ 현미 현미의 효능은 혈장을 낮추며 감정 기복을 줄여주는 효과가 있으며, 인체에 필요한 필수 미네랄이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움을 준다. 3) 우울증에좋은음식 ㅡ 호두 호두에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있으며, 하루 3알 정도 섭취하면 우울증예방에 효과가 있습니다. 4) 우울증에좋은음식 ㅡ 붉은살생선 붉은살 생선에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는데, 이 성분이 기분을 좋게 만드는 .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 6. 30.
면역력 높이는 음식<버섯류> 알아보기 면역력 높이는 음식 알아보기 우리나라 식자재 중에서 버섯은 특이한 맛과 향기,면역력을 지니고 있습니다. 하지만 전국 각지의 버섯 약 618종, 식용버섯 250종 중에서 무엇을 선택해야 할지가쉽지 않습니다. 특히 버섯은 독버섯과 식용버섯으로 나눠지기 때문에 야생에서 버섯을 발견하면 쉽게 손을 대지 못하는 위험성도 있습니다. 버섯의 성분과 면역 효과를 제대로 알고 면역력을 높이도록 합시다. -버섯류 1. 표고버섯 다당체, 레시틴, 레티닌, 비타민D, 식이섬유 등이 함유되어 있습니다. 표고버섯의 다당체는 말 그대로 당의 분자가 수십 개 이상 연결된 것을 뜻합니다. 표고버섯의 다당체는 항암효과를 내는 렌티난이란 성분을 많이 포함하고 있습니다. 렌티난은 항암 작용과 암세포 증식을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 또한.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 6. 30.
개똥쑥 효능, 개똥쑥복용법, 개똥쑥 부작용 알아보아요. 개똥쑥 효능, 복용법, 개똥쑥 부작용 알아보아요. 황화호, 잔잎쑥, 개땅쑥이라고도 불리는 개똥쑥은 국화과에 속하는 한해살이 식물로 보통 길가나 빈터, 강가에서 자라며 높이는 1m입니다. 풀 전체에 털이 없고 다른 쑥과는 다르게 청량감이 있으며 감미로운 향기가 납니다. 줄기는 녹색이고 가지를 많이 치며, 꽃은 6월-9월에 녹황색으로 피고 열매는 껍질이 작고 말라서 터지지 않으며 길이 약 0.7mm 정도 입니다. 개똥쑥은 미국 워싱턴 대학 암 연구팀이 기존의 항암제보다 암세포를 제거하는데 1,200배 이상의 효과가 있다는 논문을 발표하면서 유명세를 탔습니다. 서식지는 국내 말고도 타이완, 일본, 시베리아, 몽골 등에서 자라며, 손으로 뜯어서 비벼보면 개똥 비슷한 냄새가 난다고 하여 개똥쑥으로 불리게 되었습니.. 공감수 6 댓글수 0 2018. 6. 27.
감태나무 효능, 감태나무 먹는법, 부작용 알아보아요 감태나무 효능, 부작용 알아보아요. 간자목, 백동백이라고도 불리는 감태나무는 미나리아재비목 녹나무과의 낙엽관목입니다. 우리나라 중부 이남의 양지바른 곳에서 자라며 키는 5-8m 자라고 굵기는 지름 5-13cm 쯤 굵어지며 나무껍질은 매끄럽고 회백색을 띱니다. 추위에도 잘 견디고 건조한 땅에서도 잘 자라며 양지쪽을 좋아하지만 음지에서도 잘 자라고 대기오염에도 강한 나무입니다. 감태나무는 벼락을 잘 맞기 때문에 겉으로 보면 썩은 나무로 보이는 경우가 많고, 겨울이라도 잎이 달려 있는 생명력이 길어 연수목으로 쓰입니다. 감태나무는 잎, 줄기, 열매를 다양하게 활용할 수 있습니다. 열매를 말려 감태나무 차로 만들거나, 잎을 데쳐서 나물로 먹을 수도 있고, 줄기를 가열해 진액을 내어서 마실 수도 있습니다. 감태나.. 공감수 5 댓글수 0 2018. 6. 26.
구아바잎 효능 및 부작용, 먹는방법 알아보자. 구아바잎 효능 및 부작용, 먹는방법 알아보자. 구아바는 포도과에 속하는 식물로 옛 잉카인들이 고산지대에서 기르고 즐겨먹었던 열매로 잎, 열매, 나무껍질까지 건강식 및 약용으로 이용하는 식물입니다. 구아바는 높이 3-7m로 가지를 많이 치며, 잎이 마주나고 달걀 모양 또는 긴 타원형이고, 잎을 누르면 강한 향기가 납니다. 열매는 공 모양 또는 달걀을 거꾸로 세운 모양이며 길이 5-12cm, 지름 5-7cm이며, 향기가 나며 작고 단단한 종자가 여러개 들어 있습니다. 과육은 달콤하고 즙이 많으며 비타민C가 오렌지보다 5배 이상 많으며 날로 먹거나 과바치즈, 과바젤리, 통조림 등의 원료로 쓰입니다. 잎사귀를 달인 차는 녹차보다 향기롭고 처음은 떫지만 끝에 얕은 단맛이 있어 먹기 좋습니다. 구아바 잎에는 라이코.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 6. 26.
옥수수 효능 , 삶는 방법, 칼로리 알아보자 옥수수 효능 , 삶는 방법, 칼로리 알아보자 옥수수는 우리가 간식으로 즐겨 먹는 데요. 맛 좋은 옥수수를 먹다보면 자신도 모르게 한개 두개 먹게되는데요. 주의할 점은 옥수수 칼로리가 높아서 과다 섭취는 피해야 합니다. 다만 과자 , 빵보다는 칼로리가 낮으므로 적당히 간식으로 드시면 건강에 좋은 영양성분이 있으므로 즐겁게 드실 수 있을것으로 생각 됩니다.오늘은 옥수수 효능, 칼로리, 삶는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 효능은?1) 변비 예방 효과 - 옥수수 효능중 옥수수의 불용성식이섬유 성분이 많이 함유 되어 있는데 식이섬유 영향으로 장 활동을 개선시켜서 변비 예방 효능이 있으며 혈중 콜레스테롤과 혈당 강하 작용이 있어서 성인병 예방에 효고가 있습니다. 2) 피로회복 효과 - 옥수수에는 비타.. 공감수 33 댓글수 0 2018. 6. 26.
여드름 없애는 법 알아보기 여드름에 좋은 음식 알아보기 진피 속의 피지선에 지루가 쌓여서 염증이 생긴 상태가 여드름입니다. 여드름은 주로 얼굴 목, 가슴 등에 많이 발생합니다. 여드름의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 사춘기에 많이 발생 하는 것으로 보아 남성호르몬 과잉 분비로 인한 피지선의 과다를 주원인으로 보고 있습니다. 그밖에 유성 화장품이나 강한 피부 자극에 의해서 발생하며, 가족력도 영향을 미칩니다. 변비나 스트레스, 수면 부족, 기름진 음식 위주의 식사도 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 여드름을 치료하기 위해서는 식사에 신경 쓰고 흉터가 남지 않도록 적극적인 치료와 청결을 유지하는 것이 필요합니다. 원인-여드름은 남성호르몬 분비가 많아서라기보다, 남성호르몬 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 전환시키는 5알파 - .. 공감수 2 댓글수 0 2018. 6. 26.
석류효능 부작용알아보기 석류효능 부작용 알아보기 석류는 석류나무과에 속하는 낙엽 활엽 교목으로서 키는 5-10m입니다. 원산지는 이란이며, 고대 페르시아에서 "생명의 과일" "지혜의 과일"로서 귀중히 여겨왔으며, 천연호르몬 에스트로겐을 함유하고 있어 여성의 과일이라 일컬어 집니다. 석류열매에 들어있는 식물성 에스트로겐은 인체에서 분비되는 에스트로겐과 동일한 구조를 가지고 있다고 보고 되었습니다. 동의보감에서는 석류를 "성질은 따뜻하며 맛은 달고 시며 독이 없다. 목안이 마르는 것과 갈증을 치료한다." 라고 전하고 있으며, 동양의 절세미인이라 일컫는 양귀비는 모회사의 음료 광고카피처럼 매일 석류를 반쪽씩 먹었다는 기록이 있습니다. 그래서 오늘은 석류의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 갱년기 증상 완화 석류에는.. 공감수 11 댓글수 0 2018. 6. 26.
계란 칼로리와 계란 효능 알아보자 계란 칼로리와 효능 알아보자 매일 식탁에서는 마주치게 되는 계란 하루라도 빠지게 되면 뭔가 허전함을 느끼게 되는 계란, 그 만큼 우리 식생활에 크게 자리 잡고 있는 계란. 오늘은 이렇게 식생활에 빠질 수 없는 계란 칼로리와 계란 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 계란은 크게 흰자와 노른자로 구분되는데, 다이어트 식단을 구성하시는 분들은 흰자만 따로 구분해서 드시는 경우가 많습니다. 이 유는 흰자의 단백질 성분때문입니다. 계란 칼로리는 얼마일까? 계란 칼로리는 보통 70kcal 정도 포함된다고 합니다. 그 중 흰자가 약13kcal정도 이며, 노른자가 약57kcal정도 된다고 합니가. 그래서인지 다이어트하시는 분들이 노른자는 먹지 않고 흰자만 구분해서 드시는 것 같습니다. 계란 효능은 뭐지? 1) 치매.. 공감수 4 댓글수 0 2018. 6. 26.
블랙커런트 효능, 먹는법, 부작용 알아보아요. 블랙커런트 효능, 먹는법, 부작용 알아보아요. 블랙커런트는 쌍떡잎식물 장미목 범의귀과의 낙엽관목으로 유럽 북서부가 원산지이며 그늘에서 잘 자라고 추위에도 강합니다. 신맛이 강하고 즙이 많아 유럽에서는 잼, 쥬스, 젤리 등을 만들어 먹습니다. 블랙커런트는 블랙푸드 중의 하나로 안토시아닌과 폴리페놀 함유량이 포도, 블루베리에 비하여 월등히 높고 효능이 뛰어나 베리의 왕이라는 별명을 가지고 있는 과일입니다. 블랙커런트에는 칼슘, 인, 아연, 철 비타민C, 비타민A, B2, B6 등 영양소가 다량 함유되어 있으며 눈을 많이 사용하는 학생이나 직장인 그리고 운전자에게 좋으며 두뇌활동이 많은 사람에게도 좋습니다. 1. 항산화작용 블랙커런트에는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C 의 함유량이 매우 풍부하여 강력한 항산화.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 6. 26.
꼬시래기 효능, 먹는법, 꼬시래기 부작용 알아보아요 꼬시래기 효능, 먹는법, 꼬시래기 부작용 알아보아요. "바다의 국수" 혹은 "바다의 냉면" 이라고 불리우는 꼬시래기는 홍조식물 꼬시래기과에 속하며 몸체는 적갈색을 띠고 있으며 끈처럼 길고 아무렇게나 가지를 쳐나가며 자라는 해조류입니다. 민물과 바닷물이 만나는 지점에서 군락을 이루며 대규모로 퍼져 자라며 철사모양을 가지고 있으며 우리나라 뿐만 아니라 세계각지에 분포되어 서식합니다. 꼬시래기는 사계절 모두 구입하여 맛볼 수 있지만 굳이 제철을 따지자면 초봄부터 늦가을까지입니다. 꼬시래기는 씹는 맛이 좋아 반찬으로 쓰이기도 하며 면발처럼 생겨 면 요리에 들어가기도 합니다. 1. 변비 개선 꼬시래기는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발히 도와줘 변을 부드럽게 하여 변비개선에 효과적입니다. 2. 혈관.. 공감수 8 댓글수 0 2018. 6. 25.
사차인치 효능, 부작용 알아보아요. 사차인치 효능, 부작용 알아보아요. 사차인치는 페루 안데스 산맥과 아마존 열대 우림의 다년생 나무에서 열리는 견과류로 고대 잉카제국부터 '땅 위의 별'로 일컬어지던 고급 작물입니다. 또한 생김새가 별모양처럼 생겨 스타씨드로도 불리웁니다. 고대 잉카인들이 등푸른 생선을 먹지 않고도 생활할 수 있었던 이유가 바로 사차인치에 함유된 오메가3 와 단백질, 비타민E 때문이라고 알려지고 있습니다. 특히 식물성 천연 불포화지방산이라는 점에서 알레르기나 부작용으로부터 안정적이며, 지구상에 식물 중 가장 많은 오메가3를 함유하고 있는 열매이기도 합니다. 오늘은 사차인치 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 심혈관 질환 예방 사차인치에는 오메가3, 오메가6 가 풍부하게 함유되어 있어 혈액속 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 혈관.. 공감수 18 댓글수 0 2018. 6. 25.
수박 효능, 수박 고르는법, 부작용 알아보아요. 수박 효능, 수박고르는법, 수박 부작용 알아보아요. 땀이 줄줄 흐르는 더운 계절, 여름에 수박만한 과일이 또 있을까요? 통통 두들겨 경괘하고 맑은 소리가 나는 수박을 골라 반으로 가르면 쩍 소리와 함께 달달한 향을 풍기며 새빨간 모습을 드러냅니다. 수박은 쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 한해살이풀로 아프리카가 원산지이며, 수분이 95% 이며 당질, 무기질, 칼륨 등이 함유되어 있습니다. 오늘은 어른, 아이할 것 없이 좋아하고 즐겨먹는 수박 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 피부미용 수박은 비타민이 풍부하고 수분을 많이 함유하고 있어 수분손실이 심한 더운여름날 수분보충을 도와줘 촉촉한 피부를 유지할 수 있게 해줍니다. 또한 지친 피부를 보호해주고 여드름, 습진에도 좋은 효과를 보여주며 피부미용에 효과적입니.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 6. 25.
온 가족을 위한 건강팁 온 가족을 위한 건강팁 세계보건기구(WHO)의 헌장에는 "건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것"이라고정의하고 있습니다. 또 우리나라의 헌법에는 건강을 “모든 국민이 마땅히 누려야 할 기본적인 권리”라고 규정하고 있어 건강을 하나의 기본권적 개념으로 보고 있습니다. 또한 오늘날에는 질병이 없는 상태라는 수동적인 개념으로 보지 않고 금주·금연 등 생활습관의 변화나 운동 같은 적극적으로 건강해지려는 노력 등 보다 능동적인 넓은 의미의 개념으로 받아들여지고 있는 듯 합니다. 저는 건강한 가족이 행복한 가족이라고 생각합니다. 가족 중 누구라도 한명이 아프게 되면 본인은 물론 집 안 식구들 모두가 걱정하고 힘들어지게 마련이니 말.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 6. 17.
작두콩차 효능, 부작용 알아보아요. 작두콩차 효능, 부작용 알아보아요. 작두콩은 열대 아시아가 원산지이고 도두라고도 불리는데 열매의 생김새가 작두같이 생겼다하여 작두콩이라고 부릅니다. 길쭉한 타원형으로 끝이 뾰족하고 길이는 10cm 정도로 일반 콩보다는 조금 크며 알맹이 크기는 2-3cm 정도로 큰 콩에 속하는 작물입니다. 작두콩에는 플라보노이드와 히스티딘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 비염, 축농증 예방과 치료에 도움이 됩니다. 본초강목에 의하면 "작두콩은 기를 차분하게 해주고 위를 편안하게 해준다. 또한 콩팥을 튼튼하게 하고 요통을 치료하고, 작두콩을 먹으면 기운이 난다." 고 전하고 있습니다. 오늘은 작두콩차 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 비염개선 작두콩차에는 히스티딘이라는 성분이 다른 콩에 비해 3배이상 다량 함유되어 .. 공감수 14 댓글수 0 2018. 6. 17.
811회 로또 당첨번호, 결과, 당첨점(배출점) 1등 누적 배출점 알아보시죠 811회 당첨결과 811회 1등 배출점(7당첨점 - 당첨금 약 17억원) 영훈 토큰판매 GS25 위드미 삼성 천하 명당 동원복권 국내 로또 최다 1등 당첨자 82명을 배출한 로또리치에서는 무료 회원가입자 전원에게 특별 혜택을 제공하고 있는데요. 무료 분석번호를 제공하고 만약 무료번호에서 1등 당첨시 최대 200만원까지 축하금을 지급하는 이벤트를 진행중입니다. 뿐만 아니라 로또리치 어플을 통해서 매주 분석번호를 제공하고 있으며 골드전용 콘테츠 이용 혜택까지도 제공하고 있다고 합니다. 또한 새로운 이벤트로 로또리치에서는 로또 스폰서 프로젝트로 로또 구매비용과 자동차를 증정하는 이벤트도 진행중이라고 하네요. 자세한 사항은 로또리치 어플또는 홈페이지에서 참고하세요. 로또리치에서 무료 번호도 받고 다양한 혜택을 .. 공감수 1 댓글수 0 2018. 6. 16.
밀크시슬 효능,효과 및 부작용 알아보자 밀크시슬 효능, 효과 및 부작용 알아보자. 남서유럽, 북아프리카, 아시아가 원산지인 밀크시슬은 우리나라에서는 주로 관상용, 약용으로 이용되는 데이지과 식물입니다. 밀크시슬의 유래는 밀크시슬 잎을 빻으면 하얀 수액이 나오는 이것을 보고 밀크시슬이라 부르는 것이다. 건강기능 식품으로 이용되는 밀크시슬은 숙취음료인 모닝케어 주원료로 사용되고 있는데요. 밀크시슬의 씨앗에 함유되어 있는 실리마린 성분이 간 독소를 제거해주고 보호하는 효과가 있어서 지방간 등 간질환 개선에 효과가 우수하다고 알려져 있습니다. 밀크시슬 효능은? 1. 간 건강 개선 효과 밀크시슬에는 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 실리마린 효능 약 2000년 전부터 인정될 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 실리마린에는 간세포보호, .. 공감수 4 댓글수 0 2018. 6. 16.

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