감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은 음식 확인해보자

감기 빨리 낫는법과 

감기에 좋은 음식 확인해보자

갑자기 콧물이 흐르거나 기침이 나오기 시작하는 감기

반갑지 않은 감기에 걸리면 감기가 낫기전까지는 힘들죠..

오늘은 감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 감기 빨리 낫는법 알아보자

1) 감기에 좋은 음식 섭취 합니다.

감기에 걸렸을 때는 일상생활속에서 감기에 좋은 음식을 먹는것이 도움이 되는데요, 예를 들어 배즙, 모과차, 도라지즙, 매실차, 감 등을 먹게 되면 감기에 효능이 있습니다.

감을 먹게되면 비타민C, 비타민A가 풍부하여 저항력을 높여주어 감기에 도움을 주게 됩니다.

2) 실내 습도 조절 합니다.

실내에 습도를 조절할 수 있는 식물을 기르거나 또는 물에 적신 수건, 빨래를 이용하여 방안의 습도를 높여주는것이 감기 빨리 낫는법 중 한가지 될 수 있습니다.

3) 휴식

감기는 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 걸리는 질병이므로, 감기에 걸렸을때는 가장 빨리 낫는법이 바로휴식입니다. 여건이 된다면 충분한 휴식을 가지면서 감기에 좋은 음식을 섭취하여 면역력을 키우는 것이 감기에서 빠르게 해방될 수 있는 길이겠습니다.

감기에 좋은 음식(차)알아보자

1) 생강차

 생강에 함유된 디아스타아제, 단백질 분해효소성분이 소화액 분비를 자극해주어 위 보호와 소화를 촉진시켜주는 효과가 있으며 오한, 발열, 구토, 두통 등에 효과가 있습니다.

2) 모과차

 모과에는 칼슘, 철분, 사관산, 비타민 C, 플라보노이드 성분등이 함유되어 있어서 기침, 가래에 뛰어난 효과가 있어 감기, 만성기관지염 등에 효과가 있습니다.

3) 유자차

 유자에는 비타민 C가 다량 함유되어 있고 구연산 성분도 풍부하여 피로회복, 기관지 건강에 효과가 매우 높으며 숙취해도 좋은 효과가 있습니다.

4) 매실차

 매실차에는 사과산, 구연산 등이 풍부하여 소화, 해열작용이 뛰어나고 칼슘성분이 풍부해 갱년기 여성들의 골다공증 예방에도 효과가 있으며 감기에도 좋은 효과가 있습니다.

5) 배즙

 목감기, 기침에는 배즙 만큼 좋은 식품이 없는데요. 배를 갈아서 꿀과함께 중탕을 만들어 먹게되면 기관기, 폐의 기능을 좋게해주는 효과가 있습니다.

 생활속에서의 감기 예방방법 알아보자

1. 감기는 어깨가 차면 잘 걸린다고 하니 목덜미 뒷쪽을 자주 비벼주어 어깨를 따뜻하게 해주거나, 스카프로 목을 두루는 것도 효고가 있습니다.

샤워 후에는 드라이어를 이용하여 뒷목 부분을 잠시 동안 데워주면 효과가 있다고 합니다. 

2. 감기는 세균을 통해서도 호흡기를 통해서도 감염될 수 있는 질병이니 평소 양치질을 할때 소금, 죽염등을 사용하여 주면 감기예방에 도움이 될 수 있습니다.

3. 마찬가지로 손을 통해서도 감기 세균이 옮아 올 수 있으니 평소에 손을 자주 깨끗히 씻는 습관을 가지면 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

이상으로 감기 빨리 낫는버과 감기에 좋은 음식(차)에 대해서 알아보았습니다.

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